火龙果怎么吃减肥效果好2018-08-16
  火龙果是一种亚热带、热带地区的特色水果,想比很多人都尝过它的清甜可口。火龙果富含膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克,能在增加饱腹感的同时,包裹肠胃中的食物,尽量减少其他主食的摄取,因此也就减少了能量的摄入,有排便通肠的功效,说明适当吃火龙果反而有利减肥。那么怎么吃减肥效果好呢?下面就来给大家介绍一下吧!
  1、直接生吃
  火龙果既可以生吃,也可凉拌,做汤,但是减肥比较好的食用方法就是生吃。因为火龙果内层中的粉红色果皮中含有一种强力抗氧化剂—花青素,它能够保护血管,降压抗辐射,美容肌肤,消炎抗过敏,花青素对温度敏感,如果减肥的朋友想在减轻体重的同时美容养颜,生吃是比较好的。
  2、喝火龙果汁
  将火龙果剥皮切块后放入榨汁机内,加适量的水榨成果汁,既能在早餐时饮用,也能用来充饥,不但能补充足够的营养,还有瘦身功效,因为火龙果汁热量低,还有预防和缓解便秘的功效。
  3、吃火龙果沙拉
  将火龙果做成沙拉食用也能起到很好的减肥效果,将火龙果去皮后切小块,橙子榨成橙汁淋在火龙果周围,然后淋上沙拉酱即可,饭后一小时吃火龙果沙拉减肥效果更好,因为这个时候肠胃蠕动快。
  综上所述,就是火龙果怎么吃减肥效果好的相关介绍了,想要减肥的朋友不妨试试看,同时大家还应该注意的是,火龙果虽然减肥但不适合长期坚持,每次持续时间不宜超过3天,且一个月只能循环2-3次。否则容易造成营养不良,腹泻,还会影响内分泌,导致月经不调。
  小编:xl
上一篇 下一篇
| 网站地图|热门城市:山东,烟台,谭格庄,柏林庄,沐浴店

鲁公网安备 37068202000185号